Niaj hnub no, muaj ib qho tshiab surprise los qhia rau koj txhua tus!
Cov khoom xyaw
1. Salmon: 1 daim (li 200 grams)
2. Multigrain mov: 1 lub tais
3. Edamame: tus nqi tsim nyog
4. Pea sprouts: tus nqi tsim nyog
5. Kimchi: tus nqi tsim nyog
6. Avocado: 1
7. Wakame: tus nqi tsim nyog
8. Txiv lws suav: tus nqi tsim nyog
9. Tsawg-calorie mayonnaise: tus nqi tsim nyog
10. Korean kub sauce: tsim nyog tus nqi
11. Cov roj txiv roj: qhov tsim nyog
12. kua txob dub: tus nqi tsim nyog
13. Ntsev: tus nqi tsim nyog
Cov kauj ruam npaj
1. ** Npaj cov khoom xyaw **
- Blot lub salmon qhuav nrog ntawv hauv chav ua noj, nphoo tusyees nrog dub kua txob thiab ntsev, thiab marinate rau 10 feeb.
- Boil lub edamame, peas sprouts thiab wakame nrog ntsev raws li thiab tso tseg.
- Txiav avocado thiab txiav cov txiv lws suav cherry nyob rau hauv ib nrab, muab tso tseg.
2. **Ua mov ntau ntau**
- Noj cov mov nplej ntau thiab tso tseg.
3. ** Ua Sauce **
- Do qhov qis -calorie mayonnaise thiab Korean hot sauce nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1. Ntxiv me ntsis txias boiled dej los kho yog tias nws qhuav dhau lawm.
4. **Fry the Salmon**
- Ntxiv cov roj txiv roj uas tsim nyog rau lub lauj kaub. Tom qab cua sov, muab tso rau hauv marinated salmon thiab Fry kom txog thaum Golden on txhua sab. Tshem tawm thiab muab tso tseg tom qab nws tau siav.
5. **Tau rau ntawm Phaj**
- Ua ntej, kis cov mov nplej ntau hauv lub tais, tom qab ntawd muab cov ntses ntses kib, edamame, taum sprouts, kimchi, avocado slices, wakame thiab txiv lws suav rau nws tig.
- Thaum kawg, ncuav cov ntses npaj thiab sprinkle nrog sesame seaweed flakes (yeem).
- Thaum kib cov ntses, cov nqaij ntses yuav saj zoo dua yog tias nws kib kom txog thaum crispy.
Qhov tseem ceeb tshaj! Peb lub tuam txhab edamame kernel cov khoom raug xaiv los ntawm siab - taum zoo. Peb tswj hwm qhov zoo los ntawm qhov chaw, thiab cov txheej txheem ua raws li cov qauv kev noj qab haus huv kom ntseeg tau tias txhua edamame kernel koj tau txais yog plump, tshiab, noj qab haus huv, yooj yim thiab lav. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg nyiam noj qab haus huv, pib ua rog, lossis nyiam noj zaub mov nrhiav lub neej zoo, nws yog qhov kev xaiv zoo rau koj. Nws yooj yim qhib tshooj tshiab ntawm lub neej qab thiab noj qab nyob zoo. Koj tos dab tsi? Ceev faj thiab muab nws sim!
